Pfefferkuchen-Smoothie
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Ein köstlicher Pfefferkuchen-Smoothie, der mit Hafermilch, Banane und einer Vielzahl an Gewürzen zubereitet wird. Ideal für eine gesunde und aromatische Erfrisc...
Zutaten
- Haferdrink 300 Milliliter
- Hafersahne 100 Milliliter
- Banane 1
- Hanfsamen 2 EL
- Dattel 3
- Ingwer 1 TL
- Zimt 1 TL
- Kardamom 1 TL
- Nelken 1 Prise
- Pomeranzenschale 1 Prise
Anleitung
Pfefferkuchen-Smoothie
Zutaten
- 3 Milliliter Haferdrink
- 1 Milliliter Hafersahne
- 1 Banane
- 2 EL Hanfsamen
- 3 Datteln
- 1 TL Ingwer
- 1 TL Zimt
- 1 TL Kardamom
- 1 Prise Nelken
- 1 Prise Pomeranzenschale
Schritt-für-Schritt-Anleitung
1. Erhitzen der Hafermilch und Sahne
Erhitze die Hafermilch und Hafersahne auf ca. 50 Grad Celsius.
2. Mixen der Zutaten
Gib die warme Hafermilch und Sahne in einen Mixer. Füge die Banane, Hanfsamen, Datteln, Ingwer, Zimt, Kardamom, Nelken und Pomeranzenschale hinzu. Mixe alles gut durch.
3. Servieren
Gieße den Smoothie in hitzebeständige Gläser und bestreue ihn mit Zimt oder Kardamom.
Tipps
- Verwende reife Bananen für eine natürliche Süße.
- Experimentiere mit verschiedenen Gewürzen für individuelle Geschmacksrichtungen.
Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: 210, Fett: 5g, Kohlenhydrate: 38g, Protein: 4g
Preis pro Portion: ca. 2€
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