Anleitung

Entenbrust süß-sauer

Zutaten

• 2 Entenbrustfilet
• Salz
• 1/2 EL Sojasauce
• Salatgurke, nach Geschmack
• 4 Gramm Zucker
• 1 EL Weißweinessig
• 5 Radieschen
• EL Mandeln
• 1 EL Öl
• 1 Stück Ingwerwurzel
• 1 EL Tomatenmark
• 1 EL Orangensaft
• 1 EL Reisstärke

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Vorbereitung

Entenbrustfilet abspülen und trocken tupfen. Mit Salz und 1/2 EL Sojasauce bestreichen und 2 Stunden bei Zimmertemperatur trocknen lassen. Gurke abspülen, trocknen und in dünne Scheiben schneiden. Mit 1 1/2 EL Zucker, Essig und der restlichen Sojasauce mischen. Etwa 20 Minuten durchziehen lassen. Radieschen putzen, abspülen und vierteln.

Kochen

Die Mandeln in einer Pfanne ohne Fett hellbraun rösten, herausnehmen. Das Fleisch abtupfen, dabei etwas Salz entfernen. Die Haut im Abstand von etwa 1 cm einschneiden. Filet auf der Hautseite im heißen Öl bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten braten. Wenden und weitere 10 Minuten braten. Das Fleisch in Alufolie verpackt im Backofen warm halten. Bratfett bis auf 1 EL entfernen. Den Ingwer schälen und in Stifte schneiden. Im Bratfett kurz anbraten. Die abgetropfte Gurke, Tomatenmark und Orangensaft zufügen. Stärke und etwas Wasser glatt rühren, zugießen und unter Rühren aufkochen lassen. Mit Salz, Zucker und Essig abschmecken. Die Entenbrust in Scheiben schneiden und auf den Gurken anrichten. Mit Mandeln und Radieschen garnieren. Die Soße dazu servieren.

Tipps

• Vor dem Servieren mit frischen Kräutern garnieren.
• Die Soße extra würzen, um den Geschmack zu intensivieren.

Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: 480kcal, Fett: 25g, Kohlenhydrate: 20g, Protein: 40g

Gesundheitsbewertung: 4/5

Preis pro Portion: ca. 8€