Hummus
Vegetarisch
Glutenfrei
Hummus ist ein beliebter arabischer Dip aus Kichererbsen, der oft als Vorspeise serviert wird. Er hat eine cremige Konsistenz und wird durch Tahini (Sesampaste), Zitronensaft und Knoblauch aromatisiert. Hummus ist nicht nur lecker, sondern auch gesund, da er reich an Proteinen und Ballaststoffen ist. Man kann ihn mit Fladenbrot oder frischem Gemüse genießen. In vielen arabischen Ländern wird Hummus oft mit Olivenöl und Paprikapulver garniert.
Zutaten
- Kichererbsen 400 g
- Tahinipaste 100 g
- Knoblauch 2 Knoblachzehen
- Zitronensaft 2 EL
- Olivenöl 4 EL
Anleitung
- Kichererbsen über Nacht einweichen und dann kochen.
- Gekochte Kichererbsen, Tahini, Zitronensaft, Knoblauch und Olivenöl in eine Küchenmaschine geben.
- Alles pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Mit Salz abschmecken und mit Olivenöl und Paprika garnieren.
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