Gesundes Power-Frühstück: Acai Protein Bowl mit Porridge & Kokosjoghurt

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Vegan

Ein leckeres Rezept für Gesundes Power-Frühstück: Acai Protein Bowl mit Porridge & Kokosjoghurt, perfekt für einen energiegeladenen Start in den Tag.

Zutaten

Wasser (zumKochen) 250 ml
Haferflocke (grob) 50 g
Acai-Pulver (gefroren) 100 g
Banane (gefroren 1 Stk.
Bio-) 0
Himbeere (TK-) 60 g
Maulbeere (getrocknet) 1 Handvoll
Kokosjoghurt 50 g
Porridge 25 g
Hanfprotein 1 EL
Kokoswasser (Bio-) 100 ml
Porridge 25 g
Kokosjoghurt 50 g
Blütenpolle (gehäuft) 1 EL

Rezept von

FamMeal

#brasilien #frühstück #acai #protein #porridge

Bewertung:

❄️ 🌡️ 🥵 🔥 🌶️ 0,0 von 5 (0 Bewertungen)

⚖️ Nährwerte

🍞 Kohlenhydrate: 67%

🥩 Proteine: 20%

🥑 Fett: 13%

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Anleitung

Gesundes Power-Frühstück: Acai Protein Bowl mit Porridge & Kokosjoghurt

Ein köstliches und nahrhaftes Frühstück, das dir Energie für den Tag gibt. Die Kombination aus Acai, Porridge und Kokosjoghurt sorgt für einen perfekten Start in den Morgen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Porridge zubereiten

Zuerst einen Topf auf den Herd stellen und mit 25 ml Wasser füllen. Das Wasser zum Kochen bringen und 5 g grobe Haferflocken hinzugeben. Den Haferbrei bei geringer Hitze unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis die gesamte Flüssigkeit absorbiert ist. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

Acai-Mix zubereiten

Ein gefrorenes Acai-Fruchtfleisch-Päckchen in den Mixer geben. Eine gefrorene Banane in kleine Stücke brechen und ebenfalls hinzufügen. Den Acai-Basis-Mix mit 6 g tiefgekühlten Himbeeren, 5 g Kokosjoghurt, 25 g Porridge, 1 EL Hanfprotein und 1 ml Bio-Kokoswasser toppen. Alles bei hoher Leistung ca. 30 Sekunden pürieren. Den Acai-Protein-Mix in eine Schale geben.