Anleitung

Gesunder Grünkohl Smoothie

Zutaten

• 2 g Grünkohl
• 3 Kiwi
• 1 Banane
• 3 Orange
• 15 g Joghurt (fettarm)

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Zubereitung

Den Grünkohl abbrausen und putzen. Die Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. Die Banane schälen und ebenfalls in Scheiben schneiden. Die Orangen gründlich schälen, würfeln und mit dem Grünkohl, Kiwis, Banane und Joghurt fein pürieren. Nach Bedarf etwas kaltes Wasser ergänzen und nach Belieben in kleine Flaschen gefüllt servieren.

Tipps

• Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack.

Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: 150kcal, Fett: 2g, Kohlenhydrate: 35g, Protein: 5g

Gesundheitsbewertung: 4/5

Preis pro Portion: ca. 2€