Protein-Drink
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Ein leckeres Rezept für Protein-Drink, perfekt für jede Gelegenheit.
Zutaten
- Haferflocken 100 Gramm
- Mehl 80 Gramm
- Hanfsamen 150 Gramm
- Mandelmehl 80 Gramm
- Leinsamen 40 Gramm
- Vollmilch 200 Milliliter
Anleitung
Protein-Drink
Ein leistungsstarker Protein-Drink, der Energie liefert und sich ideal als Snack oder nach dem Training eignet.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Zubereitung des Instantpulvers
Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und zu einem feinen Pulver mahlen.
Zubereitung des Drinks
Pro Portion ca. 5 EL (ca. 55 g) Instantpulver mit 2 ml Vollmilch oder Pflanzen-Drink gründlich verrühren.
Tipps
- Für eine cremigere Konsistenz zusätzlich gefrorene Früchte hinzufügen.
- Je nach Geschmack mit Honig oder Agavendicksaft süßen.
Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: 250kcal, Fett: 10g, Kohlenhydrate: 25g, Protein: 15g
Preis pro Portion: ca. 2€
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