Mezze-Platte mit Sesamkapern
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Eine köstliche Mezze-Platte mit Sesamkapern, perfekt für gesellige Anlässe und als Vorspeise.
Zutaten
- Knoblauchzehe 1
- Meersalz 0
- Kichererbsen 1 Dose
- Olivenöl 1 EL
- Sesamöl 2 EL
- Zitronensaft 2 EL
- Paprika edelsüß 0
- Kreuzkümmel 0
- Tomate 250 Gramm
- Kapern 1 EL
- Chili 1
- Olivenöl 2 EL
- Zucker 0
- Meersalz 0
- Pfeffer 0
- Rosmarin 2 Zweige
- Oliven 150 Gramm
- Sesam 0 EL
- Kapernäpfel 150 Gramm
- Sesamöl 4 EL
- Tortilla Wrap 5
- Sesam 0
Anleitung
Mezze-Platte mit Sesamkapern
Zutaten
- 1 Knoblauchzehe
- Meersalz, nach Geschmack
- 1 Dose Kichererbsen
- 1 EL Olivenöl
- 2 EL Sesamöl
- 2 EL Zitronensaft
- Paprika edelsüß, nach Geschmack
- Kreuzkümmel, nach Geschmack
- 25 g Tomate
- 1 EL Kapern
- 1 Chili
- 2 EL Olivenöl
- Zucker, nach Geschmack
- Meersalz, nach Geschmack
- Pfeffer, nach Geschmack
- 2 Zweige Rosmarin
- 15 g Oliven
- 1 EL Sesam
- 15 g Kapernäpfel
- 4 EL Sesamöl
- 5 Tortilla Wrap
- Sesam, nach Geschmack
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Zubereitung Sesamkapern
Knoblauch schälen, grob hacken und mit 1⁄2 TL Salz im Mörser zerstampfen. Kichererbsen abtropfen lassen und mit abgemessener Flüssigkeit, Olivenöl, Sesamöl, Zitronensaft pürieren. Mit Paprika und Kreuzkümmel abschmecken.
Zubereitung Tomaten-Chili-Mix
Tomaten in Würfel schneiden, Kapern, gehackte Chili und Olivenöl vermengen. Mit Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken.
Vorbereitung Rosmarin-Oliven-Mix
Rosmarin hacken, mit Oliven und Olivenöl vermischen.
Sesamkapern und Tortillafladen
Röstet Sesam, taucht Kapernäpfel in Sesamöl und gerösteten Sesam. Tortillafladen im Ofen backen, mit Sesamöl bestreichen, mit Sesam bestreuen und in Streifen schneiden.
Tipps
- Verwenden Sie frische Zutaten, um die Aromen optimal zur Geltung zu bringen.
Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: 320kcal, Fett: 18g, Kohlenhydrate: 32g, Protein: 8g
Gesundheitsbewertung: 4/5
Preis pro Portion: ca. 4€
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