Geschmortes Hähnchen mit Curry
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Ein köstliches Rezept für geschmortes Hähnchen mit Curry, das einfach zuzubereiten ist und voller Aromen steckt.
Zutaten
- Hähnchen 1
- Salz 0
- Pfeffer 0
- Paprika edelsüß 0
- Knoblauchzehe 2
- Öl 3 EL
- Langkornreis 250 Gramm
- Brühe 500 Milliliter
- Curry 2 EL
- glatte Petersilie 1 Bund
- Brokkoli 750 Gramm
Anleitung
Geschmortes Hähnchen mit Curry
Zutaten
- 1 Hähnchen
- Salz, nach Geschmack
- Pfeffer, nach Geschmack
- Paprika edelsüß, nach Geschmack
- 2 Knoblauchzehen
- 3 EL Öl
- 25 Gramm Langkornreis
- 5 Milliliter Brühe
- 2 EL Curry
- 1 Bund glatte Petersilie
- 75 Gramm Brokkoli
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Vorbereitung
Das Hähnchen abspülen, vierteln und trocken tupfen. Mit Salz, Pfeffer und Paprika einreiben. Knoblauch hacken.
Braten
Öl in einem großen Topf erhitzen, Hähnchenteile braun anbraten. Herausnehmen.
Garen
Knoblauch und Reis im Bratfett glasig dünsten. Brühe zugießen, Curry über den Reis streuen. Hähnchenteile auf den Reis legen, im geschlossenen Topf 30 Minuten garen.
Zubereitung des Gemüses
Petersilie hacken, Brokkoli putzen und in Röschen teilen. Brokkoli zum Reis geben und weitere 15 Minuten garen. Mit Salz, Pfeffer und Curry abschmecken. Mit Petersilie bestreuen.
Tipps
- Verwende frische Zutaten für optimales Aroma.
- Varriere mit verschiedenen Gemüsesorten je nach Saison.
Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: 350kcal, Fett: 18g, Kohlenhydrate: 20g, Protein: 25g
Gesundheitsbewertung: 4/5
Preis pro Portion: ca. 7€
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