Anleitung

Provenzalische Pfanne

Zutaten

• 35 Gramm Kartoffel
• 1 EL Butterschmalz
• Salz, nach Geschmack
• Pfeffer, nach Geschmack
• 2 Gramm Zucchini
• 3 Lauchzwiebeln
• 15 Gramm Kirschtomaten
• 1 Zweig Rosmarin
• 1 EL Oliven
• 2 Gramm Kräuterquark

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Vorbereitung

Kartoffeln schälen, abspülen und in etwa 1,5 cm große Stücke schneiden. Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen. Kartoffelwürfel darin bei mittlerer Hitze etwa 8-10 Minuten rundum braun anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Zubereitung

Zucchini putzen, abspülen, längs halbieren und in Stücke schneiden. Lauchzwiebeln putzen, abspülen und in Stücke schneiden. Kirschtomaten putzen, abspülen, eventuell halbieren. Rosmarin abspülen, Nadeln abzupfen und hacken. Zucchini zu den Kartoffeln geben und noch etwa 5 Minuten weiterbraten, bis die Stücke etwas gebräunt sind. Dann Rosmarin, Lauchzwiebeln und Tomaten mit in die Pfanne geben und unter Wenden noch kurz braten. Die Oliven dazugeben und alles mit wenig Salz und Pfeffer würzen. Provenzalische Pfanne zusammen mit dem Kräuterquark servieren.

Tipps

• Frische Zutaten verwenden.

Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: 150kcal, Fett: 6g, Kohlenhydrate: 20g, Protein: 3g

Gesundheitsbewertung: 4/5

Preis pro Portion: ca. 2€