Anleitung

Kartoffel-Bohnensalat mit Frischkäse-Mohn-Dressing

Zutaten

• 1 Gramm Kartoffel
• 3 EL Olivenöl
• Meersalz, nach Geschmack
• 3 Gramm Bohnen
• Bund Petersilie
• 3 EL Zitronensaft
• 75 Gramm Frischkäse
• Pfeffer, nach Geschmack
• 2 EL Milch
• 2 EL Mohn

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Vorbereitung

Den Backofen auf 220 Grad, Umluft 200 Grad, Gas Stufe 5 vorheizen. Kartoffeln gründlich abspülen und mit Schale in feine Spalten schneiden. In einen Topf mit kaltem Wasser geben und aufkochen. Dann die Kartoffeln sofort in ein Sieb gießen und kurz abtropfen lassen. Die heißen Kartoffeln auf einem Backblech verteilen, 2 EL Olivenöl darüber träufeln und mit Salz würzen. Das Blech mit den Kartoffeln auf die oberste Schiene im Backofen schieben und etwa 40 Minuten goldbraun backen. Nach etwa 30 Minuten prüfen, ob sie schon gar sind.

Zubereitung des Dressings

Frische Bohnen putzen, abspülen und eventuell etwas kleiner schneiden. In Salzwasser etwa 12 bis 15 Minuten kochen (TK-Bohnen nur etwa 5 Minuten kochen). Bohnen in ein Sieb gießen und sofort kalt abspülen. Gut abtropfen lassen. Petersilie abspülen, trocken schütteln und fein hacken. Das restliche Olivenöl, Zitronensaft, Frischkäse, Milch und die gehackte Petersilie glatt rühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Die heißen Kartoffeln vorsichtig mit der Soße verrühren. Bohnen und Mohn unterheben und eventuell noch einmal mit Salz und Pfeffer abschmecken. Am besten noch lauwarm servieren.

Tipps

• Den Kartoffel-Bohnensalat mit frischen Kräutern garnieren.
• Das Dressing kann nach Geschmack mit Knoblauch verfeinert werden.

Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: 350kcal, Fett: 20g, Kohlenhydrate: 30g, Protein: 10g

Gesundheitsbewertung: 4/5

Preis pro Portion: ca. 3€