Chia-Pudding keto
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Ein köstliches Rezept für Chia-Pudding keto, perfekt für eine gesunde und leckere Mahlzeit.
Zutaten
- Chia-Samen 100 g
- Milch 600 ml
- Kokosmilch 400 ml
- Süßstoff (nach Geschmack) 0
- Himbeere 100 g
- Banane (in Scheiben) 0.5
- Mandelkerne 40 g
- Walnusskern (grob gehackt) 40 g
- Zartbitterschokolade (geraspelt) 1 EL
Anleitung
Chia-Pudding keto
Zutaten
- 1 g Chia-Samen
- 6 ml Milch
- 4 ml Kokosmilch
- Süßstoff (nach Geschmack), nach Geschmack
- 1 g Himbeere
- 0.5 Banane (in Scheiben)
- 4 g Mandelkerne
- 4 g Walnusskern (grob gehackt)
- 1 EL Zartbitterschokolade (geraspelt)
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Vorbereitung
Die Chia-Samen mit der Milch und der Kokosmilch verrühren und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
Servieren
Vor dem Servieren nach Geschmack mit Süßstoff süßen und den Pudding in vier Gläser füllen. Mit verlesenen Himbeeren, Bananenscheiben, Mandeln und Walnüssen garnieren und mit geraspelter Schokolade bestreuen.
Tipps
- Verwende frische Zutaten für das beste Ergebnis.
Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: 200kcal, Fett: 10g, Kohlenhydrate: 15g, Protein: 5g
Gesundheitsbewertung: 4/5
Preis pro Portion: ca. 3€
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