Anleitung

Köfte mit Gurken-Melonen-Salat Rezept

Zutaten

• 2 Knoblauchzehen
• 1 weiße Zwiebel
• 2 EL Semmelbrösel
• 1 Bio-Ei
• 5 g Rinderhackfleisch
• Kreuzkümmel, nach Geschmack
• 2 TL Pulbiber
• Salz, nach Geschmack
• Pfeffer, nach Geschmack
• 4 EL Olivenöl
• 1 Salatgurke
• 1 kg Wassermelone
• 2 EL Minze
• 3 g Vollmilchjoghurt
• 4 EL Zitronensaft
• 2 EL Olivenöl
• 2 EL Walnusskerne
• Salz, nach Geschmack
• Pfeffer, nach Geschmack
• 2 Stiele Minze

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Köfte Zubereitung

Für die Köfte Knoblauch und Zwiebeln fein würfeln. Mit Semmelbröseln und Ei zum Hackfleisch geben. Gut vermengen und mit Kreuzkümmel, 1 TL Pulbiber, Salz und Pfeffer abschmecken. Aus der Hackmasse mit nassen Händen 20 gleich große Bällchen formen. In einer beschichteten Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Fleischbällchen darin bei mittlerer Hitze in 8-10 Minuten rundherum braun braten.

Salat Zubereitung

Für den Salat die Gurke schälen, längs halbieren, entkernen und in 1-2 cm große Stücke schneiden. Melone längs vierteln, Fruchtfleisch herausschneiden, in ca. 2 cm große Stücke schneiden, Kerne entfernen. Melonenstücke mit der Gurke in eine Schüssel geben. Minze zugeben und alles mischen. Joghurt mit Zitronensaft, Olivenöl und Walnüssen verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Salat auf einer Platte anrichten, mit der Joghurtsauce begießen und die Köfte darauf anrichten. Mit dem restlichen Pulbiber bestreuen und mit abgezupften Minzeblättern dekorieren. Sofort servieren.

Tipps

• Verwenden Sie frische Zutaten für optimales Aroma.
• Sie können die Köfte auch auf einem Grill zubereiten, um ein rauchiges Aroma zu erhalten.

Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: 350 kcal, Fett: 18g, Kohlenhydrate: 30g, Eiweiß: 15g

Preis pro Portion: ca. 6€