Anleitung

Bananen-Sesam-Knäcke

Zutaten

• 1 Scheibe Roggenvollkorn Knäckebrot
• 2 EL Magerquark
• Banane, nach Geschmack
• 2 Prisen Sesam
• 1 TL Ahornsirup

Ein schnelles und gesundes Rezept für Bananen-Sesam-Knäcke, das perfekt als leichter Snack oder Frühstück geeignet ist.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Schritt 1: Knäckebrot vorbereiten

Roggenvollkorn-Knäckebrot auf einen Teller legen.

Schritt 2: Belegen und Bestreuen

Das Knäckebrot mit 2 EL Magerquark bestreichen. Die Banane in Scheiben schneiden und auf dem Quark verteilen. Mit 2 Prisen gerösteter Sesamsaat bestreuen.

Schritt 3: Verfeinern

Den Bananen-Sesam-Knäcke mit 1 TL Ahornsirup beträufeln.

Tipps

• Verwende reife Bananen für eine natürliche Süße.
• Statt Ahornsirup kannst du auch Honig verwenden.

Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: 150kcal, Fett: 3g, Kohlenhydrate: 25g, Protein: 5g

Preis pro Portion: ca. 1€