Anleitung

Grünkohl-Kürbis-Quiche

Zutaten

• 2 Gramm Grünkohl
• 25 Gramm Hokkaido
• 8 Gramm Schalotte
• 6 EL Öl
• Salz, nach Geschmack
• Muskat, nach Geschmack
• Piment d‘Espelette, nach Geschmack
• 1 Gramm Bergkäse
• 4 Gramm getrocknete Kirschen
• 3 Bio-Ei
• 1 Gramm Schlagsahne
• Pfeffer, nach Geschmack
• 25 Gramm Dinkelmehl
• 1 TL Weinsteinbackpulver
• 15 Gramm Magerquark
• 1 Bio-Ei
• 8 EL Olivenöl
• 5 Gramm Haselnüsse
• Mehl, nach Geschmack

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Vorbereitung

Grünkohlblätter von den dicken Mittelrippen zupfen, gut abspülen und trocken schleudern. Kürbis abspülen, trocknen, entkernen und in 0,5–1 cm dicke Stücke schneiden. Schalotten schälen, längs halbieren und quer in dünne Halbringe schneiden.

Zubereitung

3 EL Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Kürbis darin bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten dünsten. Schalotten nach 2 Minuten dazugeben. Kürbis und Schalotten in eine große Schüssel geben.

Restliches Öl in der Pfanne erhitzen. Grünkohl bei mittlerer Hitze nach und nach in die Pfanne geben, zusammenfallen lassen und 3–5 Minuten dünsten. Grünkohl zum Kürbis geben und mit Salz, Muskat und Piment d’Espelette würzen.

Bergkäse grob reiben. Kirschen grob schneiden. Mehl, Backpulver und 1 TL Salz mischen. Quark, Ei und Öl in einer Schüssel mit den Knethaken des Handrührers verrühren. Die Mehlmischung daraufsieben, Haselnüsse dazugeben und alles zu einem glatten Teig verkneten.

Den Backofen auf 200 Grad, Umluft 180 Grad, Gas Stufe 4 vorheizen. Teig flach drücken und auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche zu einem runden Fladen (Ø 40 cm) ausrollen, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.

Die Hälfte des Käses auf den Teig streuen, dabei rundum einen 5 cm breiten Rand frei lassen. Restlichen Käse und Kirschen unter die Grünkohl-Mischung heben, auf dem Teig verteilen, dabei den Rand wieder frei lassen. Teigrand zur Mitte über die Füllung klappen.

Eier, Sahne mit Salz und Pfeffer verquirlen, vorsichtig über die Füllung gießen. Quiche im heißen Ofen auf der unteren Schiene 35–40 Minuten goldbraun backen. Nach 25 Minuten mit einem Bogen Backpapier abdecken, damit sie nicht zu dunkel wird. Quiche vor dem Anschneiden etwa 10 Minuten ruhen lassen.

Tipps

• Die Quiche passt gut zu einem frischen Salat als Beilage.
• Für einen intensiveren Geschmack kann etwas geriebener Parmesan über die Quiche gestreut werden.

Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: 350kcal, Fett: 20g, Kohlenhydrate: 25g, Protein: 15g

Preis pro Portion: ca. 4€