Anleitung

Protein-Pfannkuchen

Zutaten

• 5 Hafermehl
• 1 EL Eiweißpulver
• 2 Gramm Magerquark
• 1 Ei
• 1 Milliliter Milch
• Öl, nach Geschmack

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Vorbereitung der Mischung

Zuerst das Hafermehl, das Eiweißpulver, den Magerquark, das Ei und die Milch in eine Schüssel geben und gut mischen.

2. Braten der Pfannkuchen

Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne und fügen Sie die Mischung hinzu. Braten Sie jeden Pfannkuchen auf beiden Seiten goldbraun.

Tipps

• Stellen Sie sicher, dass die Pfannkuchen nicht zu dick sind, sonst werden sie in der Mitte nicht gut gekocht.
• Sie können auch Früchte oder Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.

Nährwertinformationen (pro Portion)

• Kalorien: 220 kcal
• Fett: 5 g
• Kohlenhydrate: 20 g
• Protein: 20 g

Preis pro Portion

Etwa 1,50 €

Gesundheitsbewertung

4 von 5 Sternen