Anleitung

Weißes Bohnenpüree mit Lammfilets Rezept

Zutaten

• 300 g Bohnen
• 1 Knoblauchzehe
• Salz, nach Geschmack
• 12 El Olivenöl
• 5 Zweige Rosmarin
• 0.5 Bund krause Petersilie
• 8 Lammfilet
• Pfeffer, nach Geschmack
• 12 Tomaten
• 3 Zweige Thymian
• 2 Zweige Basilikum
• 1 Zitrone
• Salz, nach Geschmack

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Vorbereitung

Bohnen waschen und abtropfen lassen. Knoblauch pellen und grob zerdrücken.

Bohnenpüree zubereiten

Bohnen in einem Topf knapp mit Wasser bedecken. Die Hälfte des Knoblauchs, Salz, 6 El Olivenöl und 2 Zweige Rosmarin zugeben und aufkochen. Mit halb geöffnetem Deckel bei kleiner Hitze 35-40 Minuten garen. Rosmarin entfernen. Bohnen und Knoblauch mit einer Schaumkelle herausnehmen und mit ca. 150 ml Kochwasser pürieren. Dann in einen beschichteten Topf geben und beiseite stellen.

Lammfilets braten

Restlichen Rosmarin grob zerschneiden. Petersilienblätter abzupfen und grob zerschneiden. Backofen auf 180 Grad vorheizen. Lammfilets rundum salzen und pfeffern. 3 El Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Filets und restlichen Knoblauch darin anbraten. Tomaten, Rosmarin und Thymian zugeben. Im Backofen auf der 2. Einschubleiste von unten in 5-6 Minuten fertiggaren (Gas 2-3, Umluft 5 Minuten bei 160 Grad).

Anrichten

Püree unter Rühren wieder erwärmen, eventuell noch etwas Kochwasser zugeben. Lammfilets und Tomaten aus dem Ofen nehmen, restliches Öl und die Petersilie zugeben. Püree, Lammfilets, Tomaten und Kräuter mit abgezupften Basilikumblättern und Zitronenviertel auf einer Platte anrichten, mit Olivenöl aus der Pfanne beträufeln und mit grobem Salz bestreuen.

Tipps

• Verwende frische Kräuter für optimales Aroma.
• Das Lammfilet kann je nach Vorliebe auch rosa gebraten werden.

Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: 450kcal, Fett: 25g, Kohlenhydrate: 15g, Protein: 40g

Preis pro Portion: ca. 15€