Anleitung

Crostini mit Bohnenpüree und gedünstetem Löwenzahn Rezept

Zutaten

• 12 Blätter Löwenzahn
• 6 g dicke weiße Bohnen
• Salz, nach Geschmack
• Pfeffer, nach Geschmack
• 2 Knoblauchzehe
• 7 ml Olivenöl
• 1 ml Gemüsebrühe
• 12 El Olivenöl
• 1 rote Pfefferschote
• 12 Scheiben Baguette

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Vorbereitung

Löwenzahn sehr gründlich waschen und trocken schleudern. Blattspitzen 5 cm lang abschneiden und beiseitestellen. Restlichen Löwenzahn in ca. 2 cm breite Stücke schneiden. Dicke Bohnen in einem Topf mit reichlich kochendem Salzwasser ca. 3 Minuten blanchieren, in ein Sieb gießen, in Eiswasser abschrecken und gut abtropfen lassen. Bohnenkerne aus den Häuten drücken.

Zubereitung des Bohnenpürees

1 Knoblauchzehe klein schneiden. Bohnen in ein hohes schmales Gefäß geben und mit 70 ml sehr gutem Olivenöl, Gemüsebrühe und klein geschnittenem Knoblauch mit dem Schneidstab zu einer homogenen Masse pürieren. Püree mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Gedünsteter Löwenzahn

3 El Olivenöl bei mittlerer Hitze in einer großen Pfanne erhitzen, restliche Knoblauchzehe in dünne Scheiben schneiden und darin glasig dünsten. Pfefferschote putzen, längs halbieren, entkernen und quer in feine Ringe schneiden. Pfefferschote und klein geschnittenen Löwenzahn zum Knoblauch in die Pfanne geben, 2 Minuten anbraten. Löwenzahn-Spitzen zugeben und weitere 30 Sekunden durchschwenken.

Crostini vorbereiten und servieren

Baguettescheiben mit restlichem Olivenöl beträufeln, in einer breiten Pfanne bei mittlerer Hitze von beiden Seiten rösten. Bohnenpüree erwärmen, auf den Crostini verteilen, den gedünsteten Löwenzahn darauf verteilen und sofort servieren.

Tipps

• Verwende sehr gutes Olivenöl für das Bohnenpüree, um den Geschmack zu intensivieren.
• Serviere die Crostini als Vorspeise oder als leichtes Hauptgericht.

Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: 210kcal, Fett: 12g, Kohlenhydrate: 20g, Protein: 5g

Preis pro Portion: ca. 3€