Protein-Smoothie mit Beeren
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Ein köstlicher Protein-Smoothie mit Beeren, ideal für eine gesunde und leckere Mahlzeit.
Zutaten
- Himbeere 200 g
- Heidelbeere 200 g
- Proteinpulver (Vanillegeschmack) 3 EL
- Haferflocke (zart) 2 EL
- Joghurt (fettarm) 400 g
- Milch nach Bedarf (fettarm) 0
Anleitung
Protein-Smoothie mit Beeren
Ein erfrischender Protein-Smoothie mit Beeren, der perfekt als gesunde Zwischenmahlzeit oder Frühstück geeignet ist. Die Kombination aus frischen Beeren, Proteinpulver und Joghurt sorgt für einen leckeren und nahrhaften Genuss.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
1. Beeren vorbereiten
Die Beeren verlesen, abbrausen, putzen und trocken tupfen. Einige Beeren zum Garnieren beiseitelegen.
2. Smoothie zubereiten
Die vorbereiteten Beeren im Mixer mit Proteinpulver, Haferflocken und fettarmem Joghurt fein pürieren. Milch nach Bedarf ergänzen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
3. Servieren
Den Protein-Smoothie in Gläser füllen und mit den übrigen Beeren garniert servieren.
Tipps
- Verwende frische Beeren für einen intensiven Geschmack.
- Experimentiere mit verschiedenen Beerenkombinationen.
- Füge etwas Honig hinzu, wenn du es süßer magst.
Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: 250kcal, Fett: 5g, Kohlenhydrate: 25g, Protein: 20g
Preis pro Portion: ca. 3€
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