Anleitung

Spargelsalat mit Rauke-Nuss-Pesto

Zutaten

• 7 Gramm Rucola
• 3 Gramm Walnüsse
• 3 Gramm Pinienkerne
• 3 Gramm Parmesan
• 1 Knoblauchzehe
• 1 Milliliter Olivenöl
• Salz, nach Geschmack
• Gramm Pfeffer
• 4 EL Zitronensaft
• 5 Gramm weißer Spargel
• 5 Gramm grüner Spargel
• 1 TL Zucker

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Zubereitung des Rauke-Nuss-Pestos

Rauke verlesen, gut abspülen, trocken schleudern und grob hacken. Walnüsse grob hacken. Walnüsse und Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten. Parmesan fein reiben. Den Knoblauch abziehen und grob hacken. Rauke, geröstete Nüsse und Kerne, Parmesan (bis auf je 2 EL zum Bestreuen), Knoblauch und Olivenöl in einem Mixer fein pürieren. Mit Salz, Pfeffer und 1-2 EL Zitronensaft abschmecken.

2. Zubereitung des Spargels

Den weißen Spargel schälen, und die Enden knapp abschneiden. Den grünen Spargel abspülen, trocken tupfen, eventuell am unteren Drittel schälen und die Enden abschneiden. Etwa 500 ml Salzwasser in einem weiten Topf aufkochen. Zucker und den restlichen Zitronensaft dazugeben. Zuerst den weißen Spargel hineingeben und zugedeckt knapp 15 Minuten kochen. Nach etwa 7 Minuten den grünen Spargel dazugeben und zusammen mit dem weißen Spargel bissfest kochen.

3. Servieren

Spargel abgießen, kurz abtropfen lassen und sofort auf eine vorgewärmte Platte legen. Die Hälfte vom Rauke-Pesto darüber verteilen, restliche Nüsse und Kerne, Parmesan und einen Hauch Pfeffer darüberstreuen. Zusammen mit dem restlichen Rauke-Pesto servieren.

Tipps

• Verwende frische Zutaten für ein optimales Geschmackserlebnis.

Nährwertangaben pro Portion: Kalorien: 150kcal, Fett: 10g, Kohlenhydrate: 8g, Protein: 5g

Gesundheitsbewertung: 4/5

Preis pro Portion: ca. 3€